februar 22nd, 2012
Tre metoder til rygestop
Rigtig mange forsøger at lægge cigaretterne på hylden i januar måned. Der er flere metoder som virker, men det er ikke alle personer der opnår succes med rygestoppet. Her er nogle populære rygeafvænningsmetoder.
Kold tyrker
Mange rygere prøver med en kold tyrker. Det er viljestyrken der alene afgører resultatet. Selvom en kold tyrker ikke koster noget, skal du være opmærksom på at mindre end 5% som holder rygestoppet . Tilgengæld skal du ikke bekymre dig om at afvænne dig nikotinsupplementer, hvis du opnår succes med en kold tyrker.
Hypnose kan gøre dig røgfri
Der er rigtig mange hypnotisørere der tilbyder rygestop hypnose. Behandleren kan via hypnosen arbejde med underbevidstheden. Her kan han eller hun lave om på rygevanen. Defor er der mange der kan kvitte smøgerne efter een behandling. Din underbevidsthed kan dog kun omprogrammeres hvis du har lyst til at stoppe. Bruger du nikotinsupplementerne, er der risiko for du bliver afhængig af disse. Med rygestop hypnose skal du ikke bekymre dig om nikotin supplementerne, da behandlingen vil virke lige umiddelbart efter. Dermed sparer du penge og minimerer risikoen for en ny afhængighed
Gradvist nedtrapning
Der er undersøgelser der viser at løbende nedtrapning af cigaretter, giver langt bedre resultater frem for et stop fra den ene dag til den anden. Du kan f.eks. skære halvdelen af dit forbrug ned hver dag, samtidig med du tager en nikotin erstating, som f.eks. en indhalator eller tyggegummi. Du skal ikke bruge et plaster da det ikke er forbundet med en fysisk handling. Aktiviteten i f.eks. indhalatoren er vigtig fordi den erstatter rygeaktiviteten. Men der ER altså risiko for du opbygger en afhængighed for tyggegummiet.